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Comment choisir sa crème solaire ? : Guide complet

Mai 31, 2023 | Santé | 0 commentaires

Protéger votre peau du soleil ne devrait pas être une tâche compliquée et fastidieuse. En comprenant les éléments clés à considérer lors du choix d’une crème solaire et en suivant les bonnes pratiques, vous pourrez profiter des joies de l’été tout en protégeant votre peau des dommages potentiels.

L’été approche à grands pas, et avec lui, les journées ensoleillées qui nous invitent à profiter du plein air. Pendant cette saison de vacances, il est essentiel de prendre des précautions pour protéger notre peau des effets néfastes des rayons UV. C’est là qu’intervient le choix d’une crème solaire adaptée. En effet, la crème solaire est un élément clé de notre arsenal de protection contre les méfaits du soleil.

Il est bien connu que les rayons UV peuvent causer des dommages cutanés tels que les coups de soleil, le vieillissement prématuré de la peau et même le risque de cancer de la peau. C’est pourquoi il est primordial de choisir une crème solaire qui offre une protection efficace. Mais comment faire le bon choix parmi la multitude de produits disponibles sur le marché ?

Dans cet article, nous vous guiderons dans le processus de sélection de la crème solaire idéale pour vous et votre famille. Vous y découvrirez des informations précieuses sur les critères à prendre en compte lors du choix d’une crème solaire, les différents types de crèmes solaires disponibles, ainsi que des conseils pratiques pour une utilisation correcte.

I. Comprendre les besoins de protection solaire

Explication des effets néfastes du soleil sur la peau

Le soleil peut avoir des effets néfastes sur la peau en raison de son rayonnement ultraviolet (UV). Les rayons UV sont invisibles à l’œil nu et peuvent être divisés en trois types : les rayons UVA, les rayons UVB et les rayons UVC.

Les rayons UVA pénètrent profondément dans la peau et peuvent causer à long terme le vieillissement prématuré de la peau, les rides, les taches de vieillesse et la suppression du système immunitaire de la peau. Ils sont également associés à certains types de cancer de la peau. Les rayons UVB sont responsables des coups de soleil et peuvent endommager les couches supérieures de la peau. Une exposition excessive aux rayons UVB est également un facteur de risque de cancer de la peau. Les rayons UVC sont généralement filtrés par l’atmosphère terrestre et ne présentent pas de risque direct pour la peau.

Importance de choisir un indice de protection adapté

Pour protéger efficacement la peau contre les effets néfastes du soleil, il est essentiel de choisir un indice de protection solaire adapté. L’indice de protection solaire (FPS ou SPF en anglais) indique le niveau de protection contre les rayons UVB.

Plus l’indice de protection est élevé, plus la protection contre les rayons UVB est élevée. Par exemple, un produit avec un FPS de 30 permet de bloquer environ 97 % des rayons UVB, tandis qu’un produit avec un FPS de 50 bloque environ 98 % des rayons UVB.

Crème solaire

Il est recommandé de choisir un indice de protection solaire d’au moins 30 pour une protection adéquate. Cependant, il faut noter que l’indice de protection solaire ne mesure pas la protection contre les rayons UVA. Il est donc recommandé de choisir un produit qui offre une protection à large spectre, c’est-à-dire qui protège à la fois contre les rayons UVA et UVB.

II. Les critères à prendre en compte lors du choix d’une crème solaire

Facteur de protection solaire (FPS) et son adéquation avec le type de peau

Lors du choix d’une crème solaire, l’un des critères les plus importants à prendre en compte est le facteur de protection solaire (FPS), également connu sous le nom de SPF (Sun Protection Factor en anglais). Le FPS indique le niveau de protection contre les rayons UVB, responsables des coups de soleil.

Il est recommandé de choisir un FPS adapté à votre type de peau et à vos besoins individuels. Voici quelques lignes directrices pour choisir le FPS approprié :

Peau claire et sensible

Si vous avez la peau claire, des taches de rousseur et tendance à attraper facilement des coups de soleil, il est recommandé d’utiliser une crème solaire avec un FPS élevé, généralement entre 30 et 50. Un FPS plus élevé offre une protection supplémentaire contre les rayons UVB.

Peau moyenne à foncée

Si vous avez une peau plus foncée et que vous bronzez facilement, vous pouvez opter pour un FPS compris entre 15 et 30. Toutefois, il faut noter que même si votre peau est moins susceptible de brûler, elle subira toujours des dommages causés par les rayons UV. Une protection solaire adéquate est donc essentielle.

Activités en extérieur

Si vous restez à l’extérieur sur une longue durée, que ce soit à la plage, lors d’une randonnée ou d’autres activités sous le soleil, il est recommandé d’utiliser une crème solaire avec un FPS plus élevé, même si vous avez une peau plus foncée. Le temps d’exposition prolongé au soleil augmente le risque de dommages cutanés.

Il faut savoir que l’indice de protection solaire (FPS) ne correspond pas à une augmentation linéaire de la protection. Par exemple, un FPS 30 ne protège pas deux fois plus qu’un FPS 15. Un FPS 30 bloque environ 97 % des rayons UVB, tandis qu’un FPS 50 bloque environ 98 %. Il est donc préférable de privilégier une application régulière et généreuse de la crème solaire, plutôt que de se fier uniquement à un FPS plus élevé.

Outre le FPS, il est également recommandé de choisir une crème solaire à large spectre, qui protège à la fois contre les rayons UVA et UVB. Les rayons UVA peuvent causer des dommages à long terme tels que le vieillissement prématuré de la peau et certains types de cancer de la peau.

creme solaire

Résistance à l’eau et à la transpiration

Lorsque vous choisissez une crème solaire, il est important de prendre en compte sa résistance à l’eau et à la transpiration, surtout si vous devez vous baigner ou pratiquer des activités en plein air. La résistance à l’eau indique dans quelle mesure la crème solaire reste efficace après un contact avec l’eau. Les crèmes solaires résistantes à l’eau offrent ainsi une protection continue. Cependant, il est essentiel de noter que même les crèmes solaires résistantes à l’eau doivent être réappliquées après une période prolongée dans l’eau, car elles peuvent s’estomper avec le temps et l’activité.

La résistance à la transpiration est également un critère important à considérer, surtout si vous pratiquez des activités physiques ou si vous transpirez beaucoup. Les crèmes solaires résistantes à la transpiration sont spécialement conçues pour rester efficaces même en cas de transpiration abondante. Elles ont une formule qui permet de maintenir la protection solaire même lorsque vous transpirez.

Texture et facilité d’application

La texture et la facilité d’application sont des éléments à ne pas omettre dans le choix de votre crème solaire. Ils jouent un rôle essentiel dans le confort d’utilisation et dans la satisfaction de son application sur la peau.

Une crème solaire avec une texture légère et non grasse est généralement privilégiée, car elle est plus facile à appliquer et à étaler sur la peau. La texture légère permet également une absorption rapide sans laisser de résidus collants ou gras. Cela est particulièrement avantageux si vous utilisez la crème solaire quotidiennement ou sous votre maquillage.

Quant à la facilité d’application, elle est vraisemblablement à ne pas négliger. Une crème solaire avec un embout pratique, comme une pompe ou un flacon à bille, peut rendre l’application plus facile et précise. Certains produits sont également formulés pour être facilement étalés, ce qui facilite l’application uniforme sur la peau.

Composants chimiques à éviter

Les composants chimiques présents dans la crème solaire ne sont pas à négliger. Certains ingrédients chimiques peuvent être potentiellement nocifs pour la peau ou pour l’environnement. Il est recommandé d’éviter les composants suivants :

  • Oxybenzone et octinoxate ;
  • Parabènes ;
  • Phtalates ;
  • PABA (acide para-aminobenzoïque) ;
  • Colorants et parfums synthétiques.

III. Les différents types de crèmes solaires disponibles sur le marché

Crèmes solaires conventionnelles

Les crèmes solaires conventionnelles sont les crèmes solaires les plus couramment utilisées. Elles contiennent des filtres solaires chimiques qui absorbent les rayons UV et les convertissent en chaleur. Ces filtres chimiques contiennent des ingrédients tels que l’oxybenzone, l’avobenzone, l’octinoxate, et d’autres.

Avantages :

  • Elles offrent une protection efficace contre les rayons UVA et UVB.
  • Elles sont généralement faciles à trouver et disponibles dans une large gamme de facteurs de protection solaire (FPS).
  • Elles sont souvent plus légères et plus faciles à étaler sur la peau.
  • Elles sont généralement résistantes à l’eau et à la transpiration, offrant une protection durable.

Inconvénients :

  • Certains ingrédients chimiques utilisés peuvent être irritants pour la peau sensible.
  • Certains filtres chimiques, tels que l’oxybenzone, sont préoccupants pour l’environnement marin.

Crèmes solaires minérales

Les crèmes solaires minérales, également appelées crèmes solaires physiques, utilisent des filtres solaires minéraux tels que l’oxyde de zinc et le dioxyde de titane. Ces filtres solaires sont équipés d’une barrière physique qui protège contre les rayons UV.

Crème solaire

Avantages :

  • Elles offrent une protection efficace contre les rayons UVA et UVB.
  • Elles conviennent aux peaux sensibles, car les filtres minéraux sont moins susceptibles de provoquer des irritations cutanées.
  • Elles sont plus respectueuses de l’environnement, parce qu’elles ne contiennent pas d’ingrédients chimiques nocifs pour les écosystèmes marins.

Inconvénients :

  • Elles peuvent laisser un léger film blanc sur la peau en raison de la présence de particules minérales.
  • Elles peuvent être plus épaisses et plus difficiles à étaler que les crèmes solaires conventionnelles.
  • Elles ont parfois une protection solaire légèrement inférieure aux crèmes solaires conventionnelles, bien que cela puisse varier en fonction de la formulation.

IV. Conseils pour une utilisation correcte de la crème solaire

Quantité de crème à appliquer et fréquence de renouvellement

Assurez-vous d’utiliser une quantité suffisante pour garantir une protection adéquate. Il est généralement recommandé d’appliquer environ 2 milligrammes de crème solaire par centimètre carré de peau exposé. Cela équivaut à environ une cuillère à café pour le visage et le cou.

Il est également essentiel de renouveler l’application de la crème solaire toutes les deux heures, ou plus fréquemment si vous transpirez abondamment, nagez ou vous essuyez avec une serviette.

Application sur toutes les zones exposées au soleil

Lorsque vous appliquez une crème solaire, veillez à couvrir toutes les zones exposées au soleil. N’oubliez pas les parties souvent négligées telles que les oreilles, le cou, les pieds et le dos des mains. Assurez-vous d’étaler la crème pour une protection homogène.

Précautions particulières pour les enfants et les personnes à la peau sensible

Lorsqu’il s’agit d’enfants et de personnes à la peau sensible, il est important de prendre des précautions supplémentaires :

  • Utilisez des crèmes solaires spécialement conçues pour les enfants, qui sont généralement plus douces et moins irritantes pour leur peau délicate.
  • Évitez l’exposition directe au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée, lorsque les rayons sont les plus intenses.
  • Habillez les enfants avec des vêtements protecteurs, tels que des chapeaux à larges bords et des vêtements à manches longues.
  • Pour les personnes à la peau sensible, choisissez des crèmes solaires conçues pour les peaux sensibles ou qui sont étiquetées comme hypoallergéniques.

Conseil pour rester protégé pendant l’été

En plus de la crème solaire, vous pouvez ajouter des accessoires pour renforcer votre protection contre les rayons du soleil, notamment :

  • Les chapeaux : Un chapeau à large bord protégera votre visage, votre cou et vos oreilles des rayons directs du soleil.
  • Lunettes de soleil : Les lunettes de soleil avec une protection UV sont appropriées pour protéger vos yeux des rayons nocifs du soleil.
  • Vêtements protecteurs : Lorsque vous êtes exposé au soleil, portez des vêtements à manches longues, des pantalons longs et des tissus serrés pour réduire l’exposition directe de la peau au soleil.

Aussi, buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée pour maintenir votre corps et votre peau hydratée. L’eau aide à prévenir la déshydratation et contribue à maintenir l’élasticité et la santé de la peau.

Crème solaire

Pour conclure, il est opportun de choisir une crème solaire avec un indice de protection adaptée à votre peau pour une couverture optimale. Aussi, les crèmes résistantes à l’eau et proposant une facilité d’application sont à privilégier surtout pendant les vacances où l’on s’adonne aux activités telles que la baignade. Enfin, certains composants chimiques (Oxybenzone, octinoxate, etc.) sont à éviter lors de votre choix pour préserver l’environnement marin et la santé de votre peau. N’oubliez surtout pas d’appliquer des quantités suffisantes de crème et de boire beaucoup d’eau pour rester hydraté.